小心冷氣房中暑

就在昨天2017/6/29,我在一早就開始準備公司的開會,喝了約400c.c的麥茶,然後就從上10點開會到中午12點40分。

但剛好我坐的位置比較靠窗,當天陽光又強,冷氣又不夠冷,變成我前面很冷,背後很熱。結果我約在11點50分,開始大量冒汗,意識不清; 等到12點40分開完會時,已經是額頭猛冒冷汗,並帶有劇烈頭痛。

出外吃飯,路上都一直劇烈頭痛,簡直就像有個木棍一直敲我的腦袋。點個便當,但一直想嘔吐,根本就吃不完。於是躲在7-11吹冷氣,但即使可以感覺到冷氣很涼,但全身除了手腳是冰涼的之外,頭部一直不停冒汗,胸口也一直很悶,坐了20分鐘,頭部流出的汗超多還是感到很熱,身體內部依然感到很燥熱。

回到公司洗個臉,結果發現整個臉色蒼白,喝了麥茶,吹著電風,即使已經是感到電風很冷了,額頭依然猛冒冷汗,身體燥熱並且有強烈的頭疼。過不久就去廁所吐了。整個冷熱的感覺完全不對,身體燥熱的部分根本放不出去。

由於實在頭痛到很不舒服,於是就請假回家休息。在之前騎腳踏車的經驗上也知道這是中暑,我個人的體質是必須先喝水後躺著休息才有辦法解除頭疼跟身體不平衡的問題。

回家就買了兩瓶寶礦力,首先先喝了半瓶,換上清涼通風的衣服,開冷氣跟電風,躺在地板,肚子蓋著涼被就去休息了,之後只要一醒就喝水。

約5個小時之後(晚上11點),頭痛跟冒冷汗的症狀就減輕許多。於是出門去7-11寄貨,並買兩瓶大瓶975ml的FIN,整理一下已經洗好的衣物,喝下整瓶寶礦力就再回去睡覺了。

一早起床身體就沒有感到不適了,燥熱感也消失了。但我還是一起床就喝下半瓶的FIN,並帶著剩下的半瓶到公司喝。


這中暑跟我個人體質有關,很胖散熱慢,又不喜歡喝過多的水,平常是有風扇幫忙。結果開會時就沒風扇幫忙,就被熱到了。

如果你真的中暑了,請盡快找個涼爽的地方躺著休息,並且喝下至少半罐的寶礦力,讓身體盡快回復平衡。不要逞強,這真的是很痛苦的。

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5 Responses to 小心冷氣房中暑

  1. robin 說道:

    胖不胖不是重點,水份要夠,電解質要平衡…易流汗的人要經常維持身體電解質平衡…..有一年3月底從攝氏3度的加拿大回台灣,一出機場就盜汗,一看溫度攝氏31度;等到了接機人和他一商量,立即回去拿裝備另約2友人驅車阿里山…在阿里山的登山木屋吹了3天攝氏5度的風,吃巧克力喝泡麵湯…救回來了!!

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    • im5481 說道:

      哇,真是高成本的『自我救援』。😅
      我記得泡阿里山的溪水或湧泉水就超冰了吧!😣

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      • robin 說道:

        一直想去阿里山..一直沒有成行..終於去到阿里山卻是那種成因! 那三位都是登山隊,全都著雪衣耐寒褲,我只有T恤和小背心,當他們縮著脖子哈著氣,我只是呵呵,終於涼快了的在登山木屋周圍漫步.然後3天沒洗澡(原來得泡阿里山的溪水或湧泉水).除了油錢沒什麼成本,只花了不到2000元還是下山吃飯花的.

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      • im5481 說道:

        阿里山溪水或泉水都很冰的!透心涼!不然哪來的阿里山名產:山葵!

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      • robin 說道:

        中暑泡透心涼的溪水或泉水會不會太下猛藥?原來阿里山名產是山葵! 受教了~~

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