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其實這問題，日本中老年人就很嚴重，其出了一堆針對老人臭(成年臭、加齡臭)的清潔用品跟電視專輯。

現在我發現台灣中老年人，不管是男是女，也皆有此問題。搭電梯、坐捷運、經過醫院、甚至任何的公共場所或辦公室，常常有些人身上有超濃厚的老人臭，令旁人不得不掩鼻且快速遠離。

但台灣網路上的除老人臭的資料都是針對購買專用清潔品，而且大都是從日本進口的舶來品。 根本沒有討論實際來源跟最好的作法！

我也是中年人了(雖然外表不像)，之前也有老人臭的問題，甚至連一些長輩也是對於老人臭感到非常頭疼，不知如何去除此味道。

老人臭用香水是壓不下去的，只會更噁心！

如果你想帶著一身臭酸食物＋濃厚耳垢臭味＋濃厚體臭的味道上街讓別人厭惡，你就忽略這個文章吧。

現在我整理我的心得，讓大家可以輕易的減輕甚至去除身上的老人臭。

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首先先講老人臭的主要發生源

老人臭的臭味主要來自：
1. 人體身上的油垢，而且是陳年油垢。
2. 衣物的人體油垢，並加上細菌吃掉油垢時的臭味。
3. 寢具的人體油垢，並加上細菌吃掉油垢時的臭味。

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人體的去除老人臭方法

1. 人體老人臭的主要位置在頭部、耳後部、耳部、頸部、胸部、背部，以及腋下跟腳部異味混和。聞到他人的老人臭味道時，其味道都是集中上半身跟衣物上。腳部臭則是在脫鞋或坐下時可以聞到。這些味道都可以臭到對方表情扭曲。

附註：日本在2017.07.13近期才出現簡易臭味偵測器，就是針對『頭部、耳部、腋下、腳部』進行偵測。

1. 男人請停止使用女性用的清潔用品作為洗澡用的清潔劑。
   特別是洗髮精跟沐浴乳。 女人洗澡都是半小時起跳，其過程會不斷的重複清潔同一部位，所以其清潔用品的清潔力是很弱的，以免一下子就將全身油脂洗掉，太過乾澀，造成皮膚會癢。

講個矛盾點的話，男人洗太快，女人洗太久，跟男女所需高潮時間一樣…

但男人的陳年汙垢是很難清洗的！
有老人臭者請改用：
南僑 水晶肥皂(嚴重者，不介意香茅味道者)、
泡舒 天然肥皂(一般嚴重，且要香味者)、
古寶 無患子抗菌肥皂(輕微者，不喜愛香味者)，
以上皆為天然成分製成的肥皂，有殘留也不會怎樣，用水沖一下就好。
這些肥皂可以把你的頭皮洗到非常乾淨，用手指搓揉會發出跟碗盤洗乾淨時一樣的咕咕聲。頭皮容易出油的人，用天然洗衣皂洗頭是最棒的清潔方法。肥皂洗出的油垢都會形成白色稠狀物浮在水上，可以藉此看出清潔的效果。

如果使用南僑 水晶肥皂或泡舒 天然肥皂的人，怕油脂洗過頭，造成皮膚乾癢，可以將熱水溫度降低，或洗澡後塗苦茶油或嬰兒油。不然就是使用加濕器。也可以選用去油力較弱的花王香皂 優雅花香 (輕微者，喜好優雅香味，可以多次清洗同一部位，不喜歡皮膚油脂完全洗光的緊繃者)。

水晶肥皂是微鹼性，其實就是因為這樣才好去油，為何會用鹼性肥皂(或解釋成故意保留鹼性)，就是因為要讓脂肪遇到鹼讓其變成『皂』，油脂才會好去除。<<<這是化工的基本知識。不懂的請重讀國中理化！
陳飛龍董事長現在77歲，還是一頭漂亮白髮，也是用水晶肥皂洗頭。
現在就是因為你身上的陳年油脂發在發臭了，所以當然要用強力去脂的清潔劑，所以清潔力過弱的清潔劑都不該使用。
如果本身油脂分泌不足，或喜好洗很熱的熱水，才須考慮中性肥皂，但其有可能造成你身上的陳年油脂無法輕易清除。

3. 請先用熱水先將頭髮跟身體弄溼，肥皂洗頭、洗身體一次，時間約要十分鐘。

並且記住： 洗頭是洗頭皮，不是洗頭髮！ 頭部分泌的油脂才是你臭頭的原因，手指要沾滿肥皂然後充分搓揉頭皮。 頭皮較油膩者，可以洗兩次以上，最好洗到頭皮用手指觸摸可發出跟碗盤洗乾淨時一樣的咕咕聲。

然後要一直用熱水沖身體，讓身體微出汗，這時候你用手指甲摳一下脖子、跟下顎，應該會開始出現黑、黃、白色的新陳代謝物，這時候請用洗澡用泡綿或皂巾沾滿肥皂，努力清潔耳朵、耳背跟鼻子、下巴跟脖子，耳朵要連縫隙都有洗到，沖水之後，不能有油膩的感覺。

特別是耳朵跟耳背，大家在洗臉或洗頭時，其實都沒有清洗到這一部分。但實際上耳朵跟耳背每天都有分泌油脂跟耳垢的，但可惜台灣從來不重視浴室與廁所的家教跟教育，所以有些人從小到老，根本沒在清潔耳朵跟耳背，也就造成只要有人經過，對方就可以聞到一股濃厚的耳垢油垢味。

30~40歲：請注重頭部的清潔！耳朵、耳背、下巴、鼻子、頭髮。

40歲以上：請注重背部的清潔，務必使用泡綿或皂巾沾滿肥皂，重複擦洗。

所以基本上頸部以上這一部分要做好清潔！ 做好清潔味道就會降低許多。 (PS：單純用手洗是洗不乾淨的，一定要用有摩擦力的洗澡用泡綿或皂巾，才能將汙垢搓出來。傳統天然的菜瓜布也是不錯的選擇。)

鼻子跟下巴部分，是人體最常出油的部份，油垢一多時，味道也非常不好，還會長粉刺。如果在你身體已經洗澡洗到開始排出汙垢時，用肥皂加洗澡用泡綿或皂巾清潔『多次』鼻子跟下巴部分，其可以清掉很多很多的油垢。(這一部分用指甲是可以刮出汙垢，正常人這一部分每天都有一堆汙垢，甚者足足可以做出一大顆『濟公藥丸』。)

下巴跟鼻子的清潔千萬不要忽視~!  如果沒有清潔乾淨，其味道非常濃的！ 如果想自行測試者，可以在吃完午餐後，用手指摳幾下嘴唇跟下巴中間的範圍，由於該處油脂分泌量多，所以你就可以知道你身上的油脂臭味為何？ (想帶著臭酸味上街，就可不要清潔下巴跟鼻子。)

1. 然後再用皂巾沾滿肥皂，努力清潔胸部跟背部，特別是背部的汙垢是很厚很厚的一層。(很多人的背部充滿黑色粉刺，都是沒有徹底清潔背部所造成的。)
   PS：單純用手洗是洗不乾淨的，因為沒辦法將汙垢從毛細孔擠出跟刮除，請改用洗澡用泡綿或皂巾。
2. 腳底板、腳指縫跟腋下每天都會產生大量的新陳代謝物，其味道是噁心到不行，所以一定要肥皂跟皂巾、菜瓜布特別清潔乾淨。腋毛能剃掉就剃掉。
3. 洗完澡後，用乾淨浴巾擦乾身體，再用手指搓揉，如果還有汙垢產生，再用肥皂洗一次澡。一定要用消毒過的乾淨浴巾擦乾身體。因為浴巾是可以將污垢擦掉一些的，但污垢就會卡在浴巾上，所以如果你的老人臭還嚴重時，請務必天天換洗浴巾。

1. 用棉花棒跟衛生紙清潔耳道耳垢跟耳油，要把耳垢『拉』出來，不是『推』進去。最好在洗完澡時，順便一起清潔。並且外耳跟耳背部分其實也有排汙垢跟油脂，其也是有耳垢，一定要用有去油能力的清潔劑(像是強力肥皂)去油垢並沖洗，並且洗完後要用乾淨的毛巾擦拭，徹底清潔除垢。 這一部分有天天清潔的人，老人臭味道就會清淡許多。
   台灣很多人的老人臭其實就是耳垢臭，特別是久躺床上或不重視耳朵清潔的人。
   另外，白色只是一般的體垢，不太臭。
   黃色耳垢就很臭了！ 發臭油脂、體垢、細菌都在一起，所以是非常的臭！

建議用黑色的紙軸棉花棒，如果耳垢擦乾淨的話，就不會有白色或黃色污漬卡在上方。

1. 一天可以洗兩次澡以上最好。泰國人都嫌台灣人髒跟臭，因為只有我們有些節儉的長輩之教育：堅持一天只能洗一次澡。

我們每天睡覺，不管是冬天還是夏天，其實整個頸部、背部、頭部都會流汗或新陳代謝蒸發流失水份，然後將新陳代謝物藉由汗腺排出。因此呢，即使晚上睡覺前已經洗過澡，早上吃完早餐後，還是請沖個溫水澡，再針對頸部、背部、頭部(耳朵、耳背、鼻子、下巴)用肥皂做清潔。並且換掉睡覺時所穿的衣物(睡衣請穿可吸汗的材質)，並定期清洗寢具(枕頭套、棉被套、床套)。重點:晚餐飲食攝取必須控制。

如果天氣較熱時，由於身體比較會出汗，中午可以再洗一次澡，晚上睡覺前再洗一次。中午在公司上班的話，可以放一塊洗衣皂跟毛巾、棉花棒; 用肥皂洗完頭跟耳朵之後，用毛巾擦乾頭部跟頸部，然後毛巾洗乾淨成濕毛巾擦拭身體，最後再用棉花棒清耳垢。
當然毛巾務必使用肥皂洗乾淨曬乾，不然這個會立即發臭。

1. 每天一定要攝取足量的纖維，攝取好油脂，降低油炸食品。並且晚上的飲食攝取必須嚴格控制，最好是少量即可，不可有高油脂，跟味道重的食物。

飲食攝取會決定你的皮膚汙垢油脂排出量。例如你每餐吃很多很油，你洗澡就會發現下巴跟鼻子的油垢很多，而且味道濃; 相對的，例如晚餐只有吃一小口歐式麵包，跟水，隔天早上洗澡油垢就會少很多。如果每餐都是大魚大肉的，你在洗澡清潔身體油垢時，會清的很辛苦，因為身體會一直排出大量油垢。

1. 如果可以泡溫熱水澡或有三溫暖設備，請多多利用，其可以讓身體加速排出新陳代謝物。(當然，請多喝水，並注意身體狀況。)

請定期清洗浴室汙垢，可以利用洗衣粉做刷洗，特別是洗臉盆，跟沖澡位置<這些都是人們清洗身體完畢後，汙垢會附著的地方。

為何男人比較會有老人臭？ 因為男人洗澡都洗太快了，油垢一直還卡在身上～！ 而且特別是頭部跟耳朵部分，因為大都只有單洗頭髮，沒洗到頭皮跟耳朵。而且洗臉時，耳朵也是沒做到清潔。熱水先沖，肥皂塗抹，再用熱水沖洗，你真以為洗乾淨了？ 其實你只是將皮膚最外層的油膜稍微清除了而已，身上等待清潔的油垢，還卡在你身體內部。

而且男人的新陳代謝較好，身體所產生的油垢也就較多，如果是從事勞力工作者，當然就更明顯。而且男人的食量較大，攝取較多的蛋白質跟脂肪，因此產生的新陳代謝物也多，油垢就會由皮膚排出。但洗澡洗太快，皮膚內部的尚未排出油垢就沒有清除掉，於是穿上衣物，皮膚就把油垢排到衣物、毛髮跟皮膚表層上。

整身的油垢經年累積久了，當然臭到不行～！ 而且沒洗到流汗，所以油垢跟新陳代謝物還卡在毛細孔，所以即使洗了澡，一穿上衣服，一流汗，油垢跟新陳代謝物排出跟附著在衣物，臭味也就出來了！

請不要以為塗上肥皂有泡泡沖掉就乾淨了，例如我的鼻子跟耳朵，洗頭時先洗了一次，然後再用肥皂加菜瓜布洗兩次之後，用手指一摳，依然還是有一堆新陳代謝白色汙垢。

洗澡是要洗掉之前的新陳代謝物，不是塗上肥皂用水沖掉就完工，錯誤的觀念要改正。

像有些人去洗桑拿，即使洗完澡了，請專業『除垢師』來幫忙，就會知道自己的汙垢是一大堆沒清掉。
另外就是耳朵的部份，耳朵其實會排油跟排毒，常運動的人就知道，運動完後，從耳背跟頸部一摳，就是厚厚一層汙垢。 但男人跟老人洗頭都只有洗到頭髮，沒洗到耳朵跟頸部，並且女性清潔劑清潔力太弱了，甚至有保養保溼成分，造成根本沒洗乾淨。

皮膚是人體的面積最大的排泄器官，不清理乾淨，當然會有異味。

日本洗澡有先沖後泡，都是為了將油垢跟新陳代謝物藉由熱汗排出。另為何泡溫泉不可以將毛巾泡於水中，因為在日本毛巾主要是擦拭身體去垢用的，不是拿來擦乾身體用的，所以毛巾上大都有個人的體垢，一旦下水，則會溶於水中。 當然有些人的毛巾特別臭，也是因為油垢全在上面～！
東南亞則是一天洗澡多次，以保持乾淨。

另外，熱水澡才能有效溶解油垢跟增加清潔力，而且比體溫更高的熱水，更可增加排汗，讓身體釋出更多的新陳代謝汙垢。

沒狐臭問題，但腋下有味道者，請定期剃掉液毛，再用洗衣皂清潔腋下。

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衣物的清潔方式

只要人活著皮膚就會排泄～！ 排泄出去的廢物大部分會卡在衣物上，所以有些中老年人的衣物，被家裡的女孩子拒絕在同一洗衣槽清洗不是沒有原因，就是因為你的衣物太臭了！ 用微弱的女用衣物清潔劑根本洗不乾淨。

1. 請使用過量(標準多一倍或0.5倍)的含氯洗衣粉加溫水，洗衣物。特別是天氣冷的時候，一定要用40~45度左右的水洗衣物。並且要在洗衣粉起泡狀態，浸泡30分鐘左右。用過量洗衣粉清潔時，請在洗完衣服之後，再按『清洗』流程清洗衣物一次，其可以清洗掉殘留的洗衣粉。

襪子，毛巾、運動吸汗用品、較厚會吸汗的棉製衣物，請先用含氯洗衣粉加溫水浸泡後，再用手搓揉出汙垢跟污水，然後再浸泡一段時候後，再丟洗衣機清洗。如果手搓嫌手酸，可以用腳踩。特別是較厚的衣物，如果沒有將裡面的汙垢去除，細菌殺菌的話，只要一穿上，細菌到達活躍的溫度環境，人體產生的汙垢為他們的食物，細菌就會大量繁殖產生排泄物，所以就會一直產生惡臭：細菌的排泄物。

建議嚴重時，請穿通風排汗好的化學纖維衣物，避免穿棉製衣物。如果穿了化學纖維衣物，還有異味，那表示你身體的清潔有問題。

白色棉製衣物定期要用漂白水消毒。
漂白水的消毒能力明顯比較好，所以像是飯店的床巾都會用漂白水消毒的，所以都會一股漂白水的味道。另外像是廚師、醫生、護士等需要乾淨衣物的職業，因為都必須使用漂白水消毒，所以服裝都會以白色或可抗漂白水漂白的衣物。

一般衣物可用含氯洗衣粉浸泡消毒。較髒污的衣服，可先浸泡於已沖開洗衣粉的肥皂水中約30分鐘，再用洗衣皂加刷子清潔一番後，擠出多次的髒水後，再丟進洗衣機清洗。並且請盡量避免使用省水式的滾筒式洗衣機，其水量使用太少，清潔劑又不能使用泡沫較多的種類，所以清潔能力並不佳。 當然，洗衣機多利用溫水會有助於增加清潔能力。

不要再用洗衣精。其清潔跟消毒能力根本無法除掉你所排出的汙垢。真正有洗淨跟殺菌過的衣服，其實是沒有怪味的！ 而且長期使用洗衣精，會造成你每隔一段時間，洗衣機會洗出『海帶芽湯』，其發生原因就是汙垢跟黴菌卡在洗衣機，但洗衣精卻沒有足夠的清潔跟消毒能力，想當然，洗衣精洗出來的衣物也還是一堆汙垢跟黴菌。

洗衣機用完之後，要保持乾燥。不可讓它潮溼發霉。

浴巾、毛巾一定要用含氯洗衣粉浸泡消毒跟清潔。浴巾擦乾剛洗完澡的身體後，要在密閉空間用除濕機除濕，每個禮拜定期消毒清洗。 毛巾則是每次用完就要清理、消毒。浴巾、毛巾也是除垢的好工具。 洗完澡後，身上其實也有排出少許汗跟汙垢，所以用浴巾跟毛巾擦拭時，上面一定會卡一堆汙垢。 如果沒有處理好，這東西就會發霉發臭。

晾乾衣物請多使用除濕機做完全除濕跟除霉，特別是梅雨季節或高濕度地區。

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寢具的清潔方式

睡覺時，人其實也會排汗跟產生汙垢，即使洗完澡，一躺在床上，一覺起來，頸部、耳朵、下巴、背部的油垢多多少少就會沾在寢具上。所以有些中老年人的床是臭到噁心～！ 這時候就要清潔寢具。如果常躺在沙發或客廳睡覺者，其所躺的材質也是會沾附人體油垢，所以有些老人的桌椅就是有一股『老人臭的味道』，甚者去客廳就可以聞到濃厚的味道，這時就連沙發、客廳、桌椅也要一併清理。

1. 請使用過量的含氯洗衣粉加溫水，洗寢具跟被單。特別是天氣冷的時候，一定要用40~45度左右的水洗。並且要在洗衣粉起泡狀態，浸泡30分鐘左右。嚴重者，甚至要用洗衣皂、手加刷子刷洗搓揉過，才可丟進洗衣機。

較厚會吸汗的棉製品，請先用含氯洗衣粉加溫水浸泡後，再用手搓揉出汙垢，然後再丟洗衣機清洗。

建議嚴重時，請穿化學纖維的枕套、被套。常流汗者，可外加一層容易替換的棉製毛巾。

白色棉製品定期要用漂白水(次氯酸鈉)消毒。

一般衣物可用含氯洗衣粉浸泡消毒。

不要再用洗衣精。其清潔能力根本無法除掉你所排出的汙垢，而且消毒能力實在沒有比含氯清潔劑強。

洗衣機用完之後，要保持乾燥。不可讓它潮溼發霉。

桌椅用乾淨毛巾沾滿肥皂水或殺菌洗碗精水做擦拭，最後還可以用沾了消毒水的毛巾再擦拭，其可以擦出一堆汙垢。醫院也是如此的清理。平常也可以先用一層套布蓋住，髒了就換。

有必要的話，連布質沙發都需做清洗。

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基本上只要遵守上面原則，做好身體、衣物、寢具的清潔，你身上的老人臭就會降低許多，甚至會消失。