我個人自行規劃的口腔保健計畫
這個計畫中，就以台鹽氟碘鹽跟沖牙機最好找，也最好準備跟購買。
要不是我住的五樓水壓低，不然其實也不用購買自帶馬達的沖牙機，水壓高的地方用便宜的水龍頭轉沖牙機套件就可以了。但國際牌的超音波水流沖洗—-真香! 所以我即使是特地從日本買來的限定版 EW-CDJ72-W，在卡債無法當月還清的狀況下購入也不會後悔 ，即使多了這筆額外支出! 這筆錢( ￥ 13,310 )我覺得花得很值得!
因為成效真的看得到!
然後因為效果真的很好，所以我又買了EW-DJ72-W，其為普通款，跟 EW-CDJ72-W 的差異只有在噴嘴套環的顏色跟型號，其他完全相同，而且價格更便宜。
台灣可以買到的是 EW-DJ71-W的台灣款，型號為 【Panasonic 國際牌】強力音波沖牙機(EW-1611/W)，其與 EW-DJ72-W 的差異只在於給水水箱， EW-DJ72-W 為半透明， EW-1611/W 水箱是白色的。其他功能跟規格都一樣，就連噴嘴也一模一樣! 所以在台灣購買 EW-1611/W 或在日本購買 EW-DJ72-W 是一模一樣的效果!
但牙膏、牙刷、特殊漱口水，反而是一一要自行購買跟實際使用，才能知道是否『好用』?
特別是漱口水，我對於漱口水的功能要求是可分解牙菌斑跟牙垢，並且可以抑制口腔的酸性物質產生，並且可以每天使用+沒酒精刺激口腔黏膜，漱口後不用清水再漱口，找到今年才找到。
現在已經到使用沖牙機一個禮拜的階段了! 現在在搭配可分解牙菌斑跟可抑制口腔細菌的牙膏、漱口水的相互作用下，我的口腔跟牙周病治療已經開始蠻有明顯成效了!
當然用完餐就刷牙，以及貝氏刷牙法都是基本的!
現在每天早上跟晚上各用一次沖牙機沖牙，主要是代替刷牙後清掉牙膏的漱口。
Panasonic EW-CDJ72-W 使用的第一天，整個臉盆都是血啊! 而且這還是我剛完成去牙醫診所洗牙後的狀況。
約在使用的第三天就開始刷牙不會牙齦出血; 但間接發現第二、第三大臼齒牙齦嚴重發炎。其發炎原因，跟現在用的高露潔或白人牙膏牙均不易刷到第二、第三大臼齒後方有關，於是又去找了可以輕鬆刷洗到 第二、第三大臼齒後方的牙刷。
台灣人主要的蛀牙跟牙周病位置也是 第二、第三大臼齒 ，其跟大部分人所選用的牙刷刷頭過大+刷毛過硬有關。請盡量選擇刷頭薄小，刷毛柔軟尖細的為優。
Panasonic EW-CDJ72-W 使用第七天晚上沖牙時，則是門牙、犬齒、第一小臼齒、第二小臼齒的牙齦不會流血了。
現在總算不用每天口若血盆，晚上洗牙、沖牙時也不會再大出血了。
另外即使每天刷牙，一堆食物殘渣的確都刷不到也刷不下來，晚上一用沖牙機可以沖出一堆細小食物殘渣。逐漸的就連原本最嚴重的第二、第三臼齒蛀牙跟此部位的牙周病牙齦發炎部分也逐漸改善中!
現在流口水完全沒有臭味! 這也表示我口腔的細菌跟食物殘渣數量有大幅減少!
下圖的比較下， Panasonic EW-CDJ72-W 沖牙機 使用第一天可說是『大出血』，也可以看出我的牙肉尖端有紅腫現象，使用第七天的牙齦紅腫狀態大幅消除。
原本下前排牙齒的牙周病牙齦出血有大幅改善 ， 萎縮的牙齦有長回去， 並且牙肉變的尖尖的! 表示牙齦逐漸回復健康中。而且牙齦已經從原本的紅腫暗色，變成粉紅了!
另外現在口水已經完全無異味跟臭味了!
如果我是生在重視口腔保健的國家就好了
對了! 我可從沒說過我牙齒長很好、很健康~! 如果我有好的牙齒跟牙齦，我就不用這麼大費工夫搞口腔保健了!
我從小就是生活在從不重視口腔保健的台灣嘉義地區，更別說正確的口腔保健方式是我近幾年才自行從牙醫跟網路上得知，然後自行摸索跟求證出來個人的口腔保健方式。而且我現在也沒有資金可以做牙齒矯正，我現在還有一堆信用卡卡債要還! (預計明年六月還清.)
但我有很多前車之鑑的案例啦，像是我媽口腔衛生就一直沒有用心做，X人牙膏也沒有太多效果，結果今年口腔假牙的細菌感染到骨頭去，必須開刀才能處理。
另外我大哥、二哥因為愛抽菸，有時沒時就在喊牙齒疼! 現在我二哥連硬一點或需要用門牙切斷的東西也吃不下去了，因為他的前齒已經掉光。
所以你想我會不會『很努力的』去保住我的牙齒跟牙齦健康呢? 反正我遺傳的血統中有著『有興趣就會研究到底』的個性，所以我就來研究口腔保健跟治療蛀牙以及牙周病的方法了。
另外感謝獅王大幅大量引進日本的口腔保健商品! 有些牙膏、牙刷、漱口水真的很好用! 完全推翻我對於台灣國內賣的口腔保健用品根本無效的印象!
有關抗敏感牙膏
因為我看過絕大部分的抗敏感牙膏都是用麻醉劑來降低牙齦不舒服的感覺。但這實在太治標不治本，我完全無法接受! 而且我也怕麻醉劑是否會對於品嘗美食跟牙病病情造成過度麻醉的不量現象。
現在新的抗敏感或牙周病牙膏已經有些是改成針對牙齦跟牙周組織進行除菌跟分解牙菌斑跟齒垢，而不再是單純地用麻醉去掩飾牙齦的不適。
簡單來說: 要治療牙齦不適，重點應該是去治療牙周病，保持口腔衛生並且修復牙齦，降低口腔細菌跟齒垢，在牙齦組織恢復健康後，牙齦不適的問題就會解決!
有關攜帶型沖牙機
我知道在台灣，我們還可以看到五段式沖水壓力的【Panasonic 國際牌】EW1511 超音波充電式沖牙機，跟兩段式可伸縮的【Panasonic 國際牌】行動高效沖牙器(EW-DJ40-W)。
我是建議你先用家用式的 【Panasonic 國際牌】強力音波沖牙機(EW-1611/W) ，先觀察一兩個禮拜，看其效果為何? 其沖頭跟噴嘴頭，輕巧、好用、好喬角度，如果你先用家用版沖牙機， 使用上沒有問題而且覺得有成效，這時候你考慮購入攜帶型沖牙機才會有意義。
而且家用版的沖牙器沖頭拿起來沒負擔，至於攜帶型沖牙器本身有電池跟水箱，比較有重量，而且體積會比較大，所以我建議初期會用居家型的沖牙機在家裡沖牙就好。
有效果+有攜帶需求，那時才考慮購買攜帶型沖牙器也不遲。
參考資料
刷牙時流血，表示牙齦發炎，不健康！牙醫師：雖然很殘忍，但這時你該這樣做…
刷牙易流血，不可輕忽的牙周病警訊！
牙周病8大常見症狀，牙醫師建議的刷牙方式與治療介紹
AMAZON パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ72-W
momo購物網 【Panasonic 國際牌】強力音波沖牙機(EW-1611/W)
