秋冬期間,早上起來喉嚨不舒服? 喉嚨乾乾的,甚至沙啞? 結果沒感冒也咳嗽。

其實這主要是天氣變化所造成的,由於秋冬會變冷或變乾燥,加上你睡覺時會蓋棉被取暖,結果就是身體一過熱就多出汗(或者是解釋成水分散發較多),結果乾燥+多出汗,於是你的喉嚨就會因為過度失去水分而變得乾燥。

然後又因為蓋上被子或天氣乾燥原因,喉嚨由於持續失去水分而造成喉嚨不舒服或沙啞。其實喉嚨過度乾燥,除了容易乾咳,也容易感冒跟過敏。(喉嚨的水分其實也是一種保護。)

只要有去過高緯度國家或乾燥氣候國家,其實很多人都會提醒務必在睡前要多喝水,以免喉嚨不舒服。(有些國家還必須使用加濕器才行。)
我曾在中國過年,當時濕度為0%,而且是當時少見的超低溫,晚上不用電熱毯,根本棉被跟床鋪是冰的; 但是0%濕度加上電熱毯跟厚棉被,如果我睡前不喝兩杯水的話,我早上起來喉嚨整個是乾的。嚴重時,鼻腔也是乾的,最嚴重時就是舌頭整個乾掉,整天舌頭就像燙傷一樣的很痛。

所以我只要在天氣開始變乾燥時,或處在高緯度區域的低溫低濕環境,我在睡前都會喝上兩大杯水才可安心睡覺。

所以你只要睡前多喝一大杯以上的水,其實就可以減緩或避免秋冬時期早上起來喉嚨的不舒服。

秋冬時期睡前一杯水
秋冬時期或較為乾燥的氣候,請務必睡前一杯水! 兩杯更好!(原萃裡面裝的是冰開水)
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台北的免費流感疫苗接種

昨天下班一出捷運站,就看到 台北市提供的免費流感疫苗接種。

不限定戶籍區域、不限定年齡,只要核對身分跟體質沒問題(例如對蛋沒有過敏問題)並留下資料,現場就直接施打。

由於一直沒打過流感疫苗(加上戶籍在嘉義,工作在台北),也很少感冒,但我堅持感冒不吃退燒藥或感冒藥的關係,但我很怕再中當兵時讓我感覺命危的A型流感,所以施打流感疫苗會對我來說比較輕鬆。 於是就坐下填寫資料打疫苗了,打完後說要多喝水!

肌肉注射,完全沒感覺…然後不能揉,隔天肩膀有痠痛感。雖然疫苗施打後要兩個禮拜才開始有效,但對我個人也是可以提升約一年期間的流感抵抗力。

聽過一位服務業長輩講過,原本就因為常常接觸染病的客人而被傳染到感冒,施打流感疫苗後,其最大的差異就是感冒徵狀輕了許多!
(其實店裡的公共用水龍頭改成感應式也可有效降低接觸式的傳染病染病率。)
由於是服務業,店家每天要接觸一堆客人,而那些客人常常帶來感冒等傳染病,造成員工生病請假或不舒服,經過這次經驗,所以他也非常贊成定期施打流感疫苗。

但其實流感應該是在每年10月流感季節開始實施打,會比較好。
台灣歷年來流感疫情多自11月下旬開始升溫,於年底至翌年年初達到高峰,一般持續至農曆春節,於2、3月後趨於平緩,且接種疫苗後需一段時間產生保護力,故建議高危險及高傳播族群,應於10月流感季節開始,即儘早疫苗接種,讓整個流感季均有疫苗保護力。

但我還算年輕力壯吧,那個尖峰期應該先給高風險族群的民眾優先施打。

20180327流感疫苗接種
20180327 免費流感疫苗接種

相關流感疫苗的訊息可以查詢衛福部。

季節性流感疫苗Q&A

疫苗保護力篇

季節性流感疫苗相關資訊

 

感冒發燒打點滴的功效

我老家是開藥房的,我從小體弱多病,所以常有打針或吃藥的經驗。生病到最後,都有一些經驗了,例如我味覺太好,所以完全無法吃藥粉,父母親必須特別再裝到膠囊後,我才不會吃了又吐出來。以及我發燒時會流眼淚的特徵。

父母親也知道我體質怕過敏,常開的是比較好的藥。於是從出外讀書開始,我只要是感冒都是在家休息+喝大量的水或稀釋過的運動飲料而已,最多是上課前吃一顆感冒成藥舒緩感冒症狀; 當兵時因為有過流感的經驗之後,在外就完全不吃感冒藥的~!
結果我出社會後,因為超過連續三天的發燒而去診所看病,醫師開的感冒藥卻搞到我脖子跟胸前起藥疹,於是我更徹底執行『一般感冒不吃感冒藥,特別是含退燒成分的藥劑』。

除非是回到家才會吃父母給的感冒藥,但我也已經十多年沒吃過感冒藥了。就連一起住在台北的長輩也都知道我是不吃感冒藥的,而且一旦感冒就只喝水休息,一天就會好了。

並且我現在已經很少感冒了! 反而中暑還比較多次。


當兵讓我學習到點滴用在感冒的主要功效

但我也不可能一生都這麼順順利利的,單靠喝水、休息感冒就會好。

印象最深刻的是在當兵的時候,因為我當時擔任軍醫設備負責人,常常要跑醫護所申請一些藥劑(本身一直有過敏性支氣管炎,所以當時常申請甘草錠來治咳)或跟單位上的軍醫做事務的簽核。結果當時來了一群新兵,那群新兵又帶來了A型感冒,又在軍中爆發感染,結果就是病床爆滿,有些就直接外送軍醫院; 結果我營上的弟兄並沒有接觸到這群染病的新兵,但我這個常跑醫護所的人就中槍了!

當時下午頭痛到快失去意識,嚴重的發燒、過度出汗又肌肉痛、喉嚨腫痛、全身無力,吃不了東西甚至會拉。我直覺到這不是一般的感冒,於是向值星班長還是排長報備之後,就請一位弟兄扶持我去醫護所了。這可真是我第一次覺得一定要上醫院才能救我。

然後找到我認識的醫務士,他聽到我的症狀,就趕快帶我去軍醫那邊複診,軍醫就說:『被新兵傳染了。』

於是直接建議單天住院(住旅級單位的醫務所而已,並不是去住真的醫院)。並請我那位弟兄帶我的毛毯過來。

然後被帶到一個病床,就開始打點滴了,然後躺好沒多久之後,我就開始失去意識了。隱隱約約的昏睡過程中,也感覺到有新兵在晚上用軍中的救護車緊急送醫(後來有問到,聽說是一個月沒大便)。

醒來之後想上廁所尿尿(發燒後第一次想尿尿,結果尿出來也不多,水分都被汗帶走了),我也需要請人扶持才能走到隔壁的廁所,全身的酸痛跟肌肉無力。回到床上感覺整個床幾乎是濕的。(請記得我當時在當兵,是體力正好的時候。)

後來換第三筒點滴時,我總算有點回神了,問了認識的醫護士,打的是什麼點滴呢? 因為旅級醫護所不可能有太好的藥。他說葡萄糖跟生理食鹽水(最多加點消炎藥)而已,就輪流的打。

打完葡萄糖,身體會發熱流汗,並且才有體力去抵抗病毒。特別是吃不了東西的病人。
流汗過多時,就打生理食鹽水,補充水分跟電解質。
然後再打葡萄糖,讓身體發熱流汗,補充體力,然後一直重複下去。

完全沒有加退燒藥、只有一開始因為看我喉嚨腫起來,所以有加消炎藥。

隔天早上,我單位送來早餐,我同袍還說當時昨天部隊晚上晚點名還擔心我逃兵了(因為一般都是去看病之後拿藥後,會回營休息掛病號),當時扶持我的弟兄又剛好去站哨,沒報備我住院,單位一查,結果人就昏在醫務所。

當時我吞下食物,喉嚨還是腫痛的,根本吃不了幾口,但至少不會吃了又吐了。於是請弟兄帶回去了。

打點滴一直打到我不再爆汗、發燒、頭疼後(約3葡萄糖+3食鹽水),尿液量正常排泄,也可以自行站立之後,我就領藥出院了(結果拿到更大量的甘草錠)。

但由於當時發燒一開始喝的水不足,我的喉嚨才會因為發燒造成過度發炎腫脹,後來有好幾天都無法發出聲音。 軍醫也告訴我,喉嚨腫痛就是喝水不足,過度發燒後就會造成喉嚨發炎。由於喉嚨嚴重沙啞,讓我平常的砲兵計算手工作根本出不了聲音,我只好拼命喝水,外加平時都含著甘草錠,以便盡早回復正常的聲音。

(上面有點看不懂? 簡單來說,軍中早已經執行感冒發燒不給退燒藥,完全讓病人靠發燒來消滅自體的感冒病毒。)

退伍之後,我只要一遇到感冒,絕對是水跟運動飲料喝足的,只要喉嚨感覺燒燒的,就一直喝水或含著冰水讓喉嚨退燒,就一直讓喉嚨保持濕潤跟不燒。結果我日後感冒就沒有遇過喉嚨沙啞、發炎的問題了。

除了有一次是發燒超過三天,所以去診所看醫生,結果開出的藥讓我嚴重藥疹。結果這次經驗之後,我在台北就沒吃過感冒藥了,是的,沒吃過感冒藥了。

日後我只要是一般感冒,就是先下午請假回家,換上吸汗的衣物後,刷牙加用鹽刷牙,喝大量的水,床邊備用水跟運動飲料,然後就去躺著讓身體休息出汗,喉嚨一乾就喝水,不流汗就喝運動飲料,衣服太濕就換衣服。基本上一天晚上燒就會退了。

至於另一次打點滴住院的經驗,則是我在中國出差時所遇到的,這就另外再談了。

(兩次住院,都是住在無法申請保險費用的醫院….害我保險都沒用過幾次)


個人感想

所以除非感冒病人已經無法進食或昏迷,或消化器官無法吸收養分時,醫生才會進行打點滴,讓病人有體力有水分去抵抗感冒病毒。不然就是醫生希望病人能好好休息,才會安排坐在旁邊打點滴(因為打點滴,你沒法到處亂跑)。

其實感冒打點滴,重複打著葡萄糖跟生理食鹽水,才能讓已經無法消化器官吸收養分的身體透過體力發燒有效產生抗體抵抗病毒。如果你體力不好,就是打葡萄糖外加維他命,流汗過多就是補打生理食鹽水。但打點滴是侵入式治療,打了有傷口,你也不能到處走,甚至要跟別人搶病床(所以大醫院都是讓症狀輕微的病人坐著打點滴)。

如果你可以正常進食,其實透過喝蜂蜜糖水或吃冰淇淋跟運動飲料也是可以達到一樣的效果。

如果是虛冷的感冒,其實我個人很愛喝文蛤薑絲湯(家鄉特產就是文蛤),可以補充電解質,又可以暖和身體,補充體力。黑糖薑母湯也不錯,不過如果有喉嚨痛、肺部腫就不要碰薑或熱湯類的,會更腫的。
個人經驗,不需要用過度的醫藥專業來批評我,謝謝!


現在是真的快十年 沒吃過感冒藥了
真的很少感冒,一年感冒約三次吧? 即使一旦感冒,只要躺在床上休息約半天,就大都好轉了。我現在冬天也都是穿短袖衣服到處跑。