秋冬期間,早上起來喉嚨不舒服? 喉嚨乾乾的,甚至沙啞? 結果沒感冒也咳嗽。

其實這主要是天氣變化所造成的,由於秋冬會變冷或變乾燥,加上你睡覺時會蓋棉被取暖,結果就是身體一過熱就多出汗(或者是解釋成水分散發較多),結果乾燥+多出汗,於是你的喉嚨就會因為過度失去水分而變得乾燥。

然後又因為蓋上被子或天氣乾燥原因,喉嚨由於持續失去水分而造成喉嚨不舒服或沙啞。其實喉嚨過度乾燥,除了容易乾咳,也容易感冒跟過敏。(喉嚨的水分其實也是一種保護。)

只要有去過高緯度國家或乾燥氣候國家,其實很多人都會提醒務必在睡前要多喝水,以免喉嚨不舒服。(有些國家還必須使用加濕器才行。)
我曾在中國過年,當時濕度為0%,而且是當時少見的超低溫,晚上不用電熱毯,根本棉被跟床鋪是冰的; 但是0%濕度加上電熱毯跟厚棉被,如果我睡前不喝兩杯水的話,我早上起來喉嚨整個是乾的。嚴重時,鼻腔也是乾的,最嚴重時就是舌頭整個乾掉,整天舌頭就像燙傷一樣的很痛。

所以我只要在天氣開始變乾燥時,或處在高緯度區域的低溫低濕環境,我在睡前都會喝上兩大杯水才可安心睡覺。

所以你只要睡前多喝一大杯以上的水,其實就可以減緩或避免秋冬時期早上起來喉嚨的不舒服。

秋冬時期睡前一杯水
秋冬時期或較為乾燥的氣候,請務必睡前一杯水! 兩杯更好!(原萃裡面裝的是冰開水)
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