XBOX 360 遊戲讀取錯誤

遊戲錯誤

自從PLAY ASIA買回美版惡靈古堡5後,只要將遊戲安裝於硬碟中,然後開始玩遊戲的話,幾乎遊戲進行不久就會發生此『遊戲錯誤』的警示畫面,然後就跳當到XBOX 360開機畫面。

美版惡靈古堡5發生遊戲錯誤…

美版惡魔獵人發生遊戲錯誤…

變形金剛3:月黑之時發生遊戲錯誤…

結果試著將遊戲安裝於另個隨身碟,結果就玩得很順了! 所以我自行修改的250GB硬碟應該是有問題了。

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Fujifilm FinePix HS20EXR-30倍變焦廣角數位相機(平輸中文)

 

今天訂購了這台相機,好取代我那台Fujifilm S9600, 主要是看上其1600萬像素跟HD高畫質錄影. 而且可使用SD卡,不像S9600支援的XD跟CF,現在大部分的NB都已經完全不支援,還要另備讀卡機才行.

現在SD跟SDHC便宜到不行啊! 總有一天32GB也會跌到五百附近.

我用玉山信用卡分期, 總價:10980, 分12期.

捷運松江南京站的違規停車!

我現在租貸的房子位在捷運松江南京站附近, 由於是捷運站, 很多乘客都在附近轉乘自家小客車, 但大部分的小客車都是違規停車,  每次我騎摩托車要轉進巷子前, 都必須跟這些違規停車的小客車爭道或保持一定距離.

DSCF3505

這台TOYOTA一開始是停在要進巷口的轉彎處,  我騎車回家經過時還罵他一頓, 結果再回去看, 現在卻是停在出巷口的轉彎處, 他這樣違規停車只是為了去載他家人, 而漠視了其他用路人的權利跟安全.

下面是在十多分鐘內的違規停車.

紅線違停

就上面這一台T牌, 它就直接停在該巷子的轉彎點, (旁邊還有一台摩托車騎上人行道) 如果突然開門, 轉彎的車子根本避不開. 而且轉彎的車子被這一違規停車的車輛逼到路中, 且必須急轉彎才能彎進巷子.

紅線違停紅線違停

黑龍黑豆壺底油

我已經忘了是在那個世貿展買的, 應該是國際連鎖加盟展吧.

一瓶定價300, 還比我去香港買的醬油還貴…我還一次買了兩罐…害羞

黑龍黑豆壺底油

 

但我既然買得下去, 必然有它獨特之道! 一打開時的黑豆香(也是臭), 接近醬油原汁的油色! 甘甜鹹多層次的口感!

跟高級酒類一樣的玻璃瓶

這次黑龍用像是高級酒類的玻璃瓶作容器, 好處是玻璃不會影響到味道, 但容易滑手啊! 這對廚房油膩水多的環境來說, 實在很危險. 廠商可能要凸顯醬油原色, 所以用了透明玻璃, 但為了這個透明玻璃瓶, 我還真的幫他找了個陰暗的角落在做存放.

上面那瓶已經被我用了一段時間, 我都是用在一般醬油沒法救的料理或沾醬上, 加上這個壺底油, 就大部分都就得回來囉

主要成分
原料:黑豆、食鹽、砂糖
甲級醬油
總氮量1.2g/100ml以上
胺基態氮0.48/100ml以上
無鹽可溶性固型物12g/100ml


醬油測試 1 醬油油色

 

醬色測試 

上圖是放在白碗的效果, 可以看到醬油油色的多層次, 也可看到醬色廠商加的很少很少. 由於我常常煮些日本泡麵做早餐, 其中醬油拉麵我就一職找不到適合的台灣醬油(因為大都醬色太多或鰹魚、香菇香料過多), 找到黑龍黑豆壺底油後, 我就常在甘味度不夠的拉麵中加入些許的黑龍黑豆壺底油, 這時拉麵美味又提升了一級.


醬油測試 2 醬油氣泡

剛上下搖晃完的氣泡(已開瓶)
可見小氣泡以及慢慢上昇的極小氣泡黑龍黑豆壺底油-002

等約三分鐘後的氣泡, 黑龍黑豆壺底油依然是極細氣泡綿密.(已開瓶)黑龍黑豆壺底油-004

同樣實驗三分鐘後的萬家鄉壺底油.(未開瓶)–下面小白點就是極小氣泡, 不是灰塵.萬家香壺底油-004

同樣實驗三分鐘後的滋優鮮露香菇(調味式日式醬油).(未開瓶)滋優鮮露香菇-006

同樣實驗三分鐘後的日本森香菇醬油露(調味式日式醬油). (未開瓶)三分鐘後的日本森香菇醬油露

萬家香鰹魚露(調味式日式醬油)..(未開瓶)萬家香鰹魚露-004

醬油氣泡-001

以上面的醬油油色跟醬油氣泡, 可以初步判定此黑豆壺底油是個很棒的天然釀造醬油.

試過直接配豆腐跟水餃也相當適合!  有時在煮陽春麵或什錦麵食,加點可以提升湯麵的味覺豐富性!  可是黑豆的嗆味, 一定要做相當的處理, 例如倒出想用的量, 放在空氣中一段時間. 不然直接聞到黑豆嗆味, 不知情的人會倒盡胃口, 而且300塊一瓶醬油的價位, 我猜一般人接受度也不高.

但懂得吃的人就會買. 紅心

黑龍黑豆壺底油 http://www.olong.com.tw/product.aspx?Sno=53

減肥心得

1. 有關基礎代謝: 可以到有賣體重機去測試基礎代謝量, 例如大潤發會擺TANITA的體脂肪計, 可以試用看看之後, 將你的測試值抄下來, 作為訓練的目標.

2. 減肥還要考慮以下因素:內臟脂肪、基礎代謝量、體內年齡、骨量、體重與體脂肪率.

3. 重訓就是要提高基礎代謝量, 降低體內年齡, 最後甚至只要正常飲食也會瘦. 但要提高基礎代謝量,基本上除了基本的有氧運動讓基礎代謝量保持高擋, 重訓鍛鍊增長肌肉可增加基礎代謝量. 要重訓鍛鍊, 就必須定時補充蛋白質跟水分, 但每日也必須攝取碳水化合物.

4. 飲食: 請少糖或無糖, 蛋白質攝取量增高, 無糖豆漿跟水煮蛋是最佳最便宜的攝取方式. 整顆蛋80大卡, 一天吃上3~4也OK, 無糖豆漿一罐約160大卡.), 減重飲食最不可偏食, 五大營養素都必須攝取, 也不可讓骨量降低! 所以鈣質跟適當曬太陽都是必須的! 油脂請攝取omega 3、6為主的食用油. 飲食可參考糖尿病患者食譜. 要增加肌肉跟修補身體就必須要攝取蛋白質跟適量的碳水化合物、維他命B群.

5. 長時間的有氧運動才可以減少體脂肪, 所謂的長時間就是一定要超過40分鐘, 要超過40分鐘才開始減到脂肪的有氧運動, 在30分鐘內體內消耗的都是你的碳水化合物、血糖、肝醣, 超過30分鐘後身體才會開始使用脂肪作為能量消耗來源. 我本身在瘋慢跑時, 曾在晚上慢跑+快走5個小時, 隔兩天, 同事可明顯看出我瘦了. 當時我每個禮拜內會慢跑三至四天. 結果半年就減20kg超過.

6. 假設運動場一圈為400公尺, 慢跑一圈最慢約為4分鐘, 所以要減肥,一次至少要跑10圈. 跑越久, 效果越明顯.而且讓你更吃不下飯. 如果每次跑20圈400m 跑兩個小時,每個禮拜跑三天, 再加上適量飲食(不是絕食喔!要吃肉蛋奶喔!) 一個月後應該就可以看到明顯效果! 但千萬不要像我常看到的胖子一樣, 慢走兩個小時後, 到紅茶店喝一大杯含糖飲料, 同樣的一年半時間, 我已經從跑不動到可以輕鬆跑10km 20km, 甚至現在不用慢跑都可以保持正常身材(而且還在瘦), 但我還是看到一個超胖的胖子晚上在運動場慢走.

7.運動時請不要喝運動飲料、要喝可以喝水+鹽, 也可以水+黑咖啡, 要穿排汗衣、穿厚底運動襪, 穿慢跑鞋. 運動前怕餓昏的話, 可以吃一根香蕉. 

8. 重訓建議以大腿股四頭肌跟股二頭肌、臀大肌為優先, 再來就是手臂的肱三頭肌, 以及腹肌群, 此地方肌肉增長也不會造成外觀會有大變化, 並且可大幅增加基礎代謝量, 因為這都是手腳最大的肌肉群. 只要走路、拿東西, 這些肌肉就會消耗熱量. 肌肉越大, 消耗越多!  重訓訓練書:  最新健美運動詳解-黃阿文.

9. 要懂得看食物的熱量

10.同樣的食物要選最健康的!
板豆腐>商業豆腐, 白豆腐>油豆腐>油炸臭豆腐,
無糖豆漿>含糖豆漿,
黑咖啡>有奶精或糖的咖啡.
里肌肉>帶皮肉>三層肉, 雞胸肉>雞腿肉,
鮭魚=秋刀魚>鮪魚>>鱈魚. 
炒菜用油:苦茶油>橄欖油>棕櫚油(橄欖油不耐高溫)
胚芽糙米>胚芽米>糙米>糙米+白米>白米(這我老實講, 糙米+白米就OK了)
青菜水果>鮮榨果菜汁>罐裝果菜汁>人工果菜汁

11. 調理食物要選擇最佳方式, 油炸食物可以直接免了, 里肌肉或雞胸肉用鹽烤或水煮 雞蛋用水煮, 青菜用燙的為主, 也可以用少油水炒方式料理: 青椒紅蘿蔔=少油輕炒,
如果要利用咖啡或茶來幫助減重, 請務必不要在正餐的前後一小時內, 飲用咖啡或茶, 不然礦物質會無法吸收.
特別是鐵、鈣…你吃完正餐後,如果立即配一杯咖啡的話, 你那一餐的礦物質都幾乎白吃了…
我曾經每餐都配現煮咖啡, 結果去光華商場蹲下看商品後, 站起來的一瞬間只有感覺一陣天昏地暗, 差點貧血昏倒在光華.
後來就會離正餐1~2小時候才飲用咖啡.

12. 有些青菜可以增加飽足感跟延長身體發出餓的訊號, 青菜大都熱量低、高纖維, 對於排便跟增加飽足感有很大的功效,特別是減重時,可能連牛奶都無法攝取, 所以容易缺鈣, 但很多蔬菜都是含大量的鈣,如白菜等.

13. 千萬不要吃無熱量的食物當正餐! 我試過,即使吃一大盤,也是餓到頭昏腦脹.
吃飯後馬上睡覺會容易胖? X
吃飯後馬上睡覺會容易得胃病? O
只要你一天消耗的熱量高於你所攝取的熱量,即使你睡前吃宵夜, 你也不會胖. 但多餘的能量會在睡覺時,轉換成脂肪! 所以晚餐宵夜少吃OK. 重點在於飲食控制!
如果我是醒來後馬上吃,然後一小時後喝杯咖啡去運動會比"運動>吃>睡"好嗎?
早上: 醒來>喝水>吃>喝咖啡>運動>喝水 or 醒來>喝水>喝咖啡>運動>喝水>吃.
晚上: 洗澡>喝水>吃>喝咖啡>運動>喝水>洗澡>睡覺.
上面有個重點,那就是運動後的胃口~! 我知道很多人都說游泳比慢跑容易減肥, 但游泳後都會超級餓, 而慢跑後….你只想洗澡跟喝水而已…
我個人認為游泳游的好可以塑身! 但水讓體溫降低, 迫使人體會想攝取熱量的問題, 對意志不堅定的人是很大的問題.
一個60kg慢跑(6公里/小時, PS:很慢!)走完半馬(約21km), 3.5小時就最少要700大卡的能量, 也就是說如果你一天有如上面這樣跑完, 你當天即使多吃一餐700大卡的雞腿飯, 不要攝取過多熱量, 理論上就是不會胖!
所以跑全馬時,早餐可以說是拼命吃碳水化合物! 跑的路途還要吃香蕉或喝運動飲料, 不然一般人全馬:2500~3000大卡的熱量消耗可以讓你餓到昏倒.
由於全馬跑完, 一般人約要消耗2000~3000大卡, 但一般人一餐的正常飲食最多攝取不到1000大卡, 所以大部分跑馬拉松的人都是體脂肪偏低的.
練氣功可不可以減肥?
理論上氣功是跟呼吸及爆發力有關的訓練, 練氣功很強的人,或許可以一擊打死人, 但不代表可以一次可以跑上20公里或一次可以揮一千拳, 而且肌肉訓練才有辦法讓肌肉保持一定水準的能力,而不是完全靠爆發力.
如8U/4E8A所說, 咖啡請買好一點的咖啡豆, 用美式咖啡機煮咖啡就很OK,一次大量煮完放涼,可放進冰箱冰, 需要的時候就去喝. 如果有興趣的話,也可以購入義式摩卡壺.
外面的罐裝飲料,我嫌貴…一包IKEA 咖啡豆特價也才99, 我可以泡上25~30多杯咖啡!一杯算30好了…我可以省下8百多元.
以下兩個網址都有註明皮膚排汗可以排毒, 特別是大部分的脂溶性毒素和重金屬物質.
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9A%AE%E8%86%9A

http://www.babyhome.com.tw/info/c3.php?catid=2&subid=1&cid=2315

皮膚多流汗可以排毒之外, 還可以增進新陳代謝, 但洗澡時就要用心去清洗新陳代謝後的污垢.
我都是去迪化街找茶葉行或泡沫紅茶原料行買茶包, 大約都是18~20包賣130. 一包可以泡3000~4000CC.
我都是晚上煮好放涼,早上用保特瓶裝好後, 拿去公司的冰箱冰.
每次一煮都可以喝一天,成本也才6.5塊起跳…(不算瓦斯、水跟糖的成本)
多的還可已送別人喝.

對於香港澳門朋友要到台灣台北旅遊的建議

 

可以到永康街看看,鼎泰豐、永康牛肉麵或者是上面網友介紹的紅櫻花信義分店都在那.
奶油酥餅的確是台灣蠻有特色的甜點或茶點.
從永康街走一段路又可以到師大夜市跟公館.
可以在公館跟師大附近逛逛二手書店,買些便宜的書.
有關西門町的美食,我的澳門同事還蠻喜歡建宏牛肉麵大碗的,每次回來都會去吃一碗.(建議去總店)
我都是去上海老天祿買鴨翅跟米血, 另外一家老天祿觀光客太多…而且我覺得比較喜歡上海老天祿的東西.
夜市最好趁週一到週四的時間去逛, 可以避開人潮,以及享用老闆真正用心做出的美食.

 

繼續說西門町…
老天祿真的有兩家, 常上雜誌跟外國旅行介紹的是老天祿滷味, 但我覺得他客人過多,東西沒有上海老天祿的好吃, 所以就不再去了.
想知道在夜總會吃排骨飯究竟是怎樣的特殊體驗?不妨來東一排骨的總店感受一下吧! 桃源街牛肉麵我是不建議去啦, 永康街比他好上許多,但我比建議觀光客去建宏牛肉麵這種超有台灣風味的店家.
公館的陳三鼎青蛙撞奶加冰請務必嚐嚐看,美味程度不輸香港絲襪奶茶. 一些吃到飽的火鍋也可以在公館找到.
龍山寺也是不錯的景點!旁邊還有青草巷、剝皮寮、華西街、龍都冰品、豐原排骨麵、丁香旗魚串、陳記專業蚵仔麵線、大骨湯、鄭記碗粿、甜不辣、兩喜號魷魚羹、胡椒餅、鹹粥、永富冰淇淋.
當然也可以嚐嚐看台灣特有的台式牛排!
四平街的蜜餞跟富霸王豬腳也建議去看看!

迪化街跟後火車站附近

迪化街有米苔目、旗魚米粉,魚丸、意麵王等等,我也常去那邊買麥香紅茶跟泡沫紅茶包(營業用)

後火車站我大都去那邊的地下街買遊戲,吃豬血糕等.

有關貓空, 也務必到指南宮一遊. 建議在貓空稍作停留即可(雖然最棒的是黃昏時俯瞰台北的夜景!)
有時在指南宮, 會看到貓空纜車卡在上面動彈不得的畫面.
另外請挪出時間到深坑及石碇一遊, 這邊都是豆腐料理出名, 但像是石碇的桂花香腸請務必嘗嘗看!(不用買此手信, 買回去絕對沒法像老闆烤得那麼好吃!)
但聽說深坑老街現在在整修. 有紅燒豆腐跟豆腐冰, 烤臭豆腐, , 在點豆腐料理(包瓜甜點)時, 最好問一下是不是碳燒口味以及會不會苦? 如果是! 建議就不要點了, 因為不知道哪個白癡把燒焦的豆腐料理當成深坑特色風味小吃, 外人一吃, 根本苦到受不了…
石碇老街也是有其特色和特殊風貌. 豆腐, 豆漿.
桂花香腸在深坑往石碇老街的路上.
另外, 台灣已經漸漸變涼了, 建議你去烏來老街看看, 在雨中看到烏來瀑布則是一個美景! 也可以在老街吃山豬肉香腸、溫泉蛋、包子. 也可以在附近的野溪溫泉泡腳.
如果有帶泳衣, 就可以下去泡野溪溫泉+野溪游泳. (P野溪溫泉的規定是要先洗淨全身後, 才可以去泡可以泡全身的溫泉, 一般遊客只能去泡腳專用的.)

另外想問個問題, 為什麼一堆香港人到台灣會去逛IKEA啊?
如果想體會台灣風味的特殊食店, 我倒是蠻想推薦寧夏夜市的帝一火鍋, 建議你到一樓吃迴轉火鍋(吃到飽), CP值很高, 旁邊還有魯肉飯、麻油雞等…不過我蠻怕你會被嚇到, 不然一般的錢都刷刷鍋也不錯!

鹽烤鮭魚 圖解步驟

將鮭魚依一人份的食量來切,正反面都要灑上McCormick《味好美》蒙特婁牛排香草香料牛排鹽。 蓋上蓋子,放進冰箱醃製4小時以上!
醃製鮭魚

要烤的時候,請先準備萬用料理紙。
萬用料理紙

將萬用料理紙折好,放在烤盤上後,在放上要烤的鮭魚。
鮭魚裝盤

 

小烤箱的烤法是,開上下火,一般厚度為10分鐘。越厚的烤越久。
烤鮭魚

 

時間到後,不用防燙手套,直接捏著萬用料理紙拿出來即可。紙不會燙的!
烤好了

 

烤鮭魚最好吃的就是腹部了!
鮭魚肚肉

 

鮭魚有沒有烤熟就看中間的肉,可不可以用筷子輕輕撥開,可以撥開就是熟了~!
烤熟的檢查方法

 

悶炒苦瓜

這是我只要在苦瓜當季的時候,會在家裡做的小炒,然後配上白飯跟味噌湯,當成一餐。這道菜算是我的自信之作,大部分的吃過的人都說不錯!
不過由於苦瓜會妨礙油脂吸收,熱量不高,所以常常在吃上三天之後,體脂肪會下降,但相對的即使有吃飯,上班時也會餓的受不了……

 

準備的材料有

  1. 苦瓜一顆,先中間切開,用湯匙去子、切片約5mm厚度。切苦瓜前,刀子最好磨利一點!苦瓜才切的漂亮!
  2. 黑龍炒醬少許約兩湯匙.
  3. 蔭鼓 (濕的還帶汁的!) 約一湯匙!
  4. 破布子(大顆帶汁的!)約一湯匙.
  5. 橄欖油約一湯匙(不加也可以的!但菜色不會太好看!)
  6. 約只有飯碗一半的水。
  7. 已經事先泡過水的小魚乾.

 

如果苦瓜一條20元的話,這一道菜的成本約30左右。但我也常常從黃昏市場買到5元一條的苦瓜!早上在景美市場可以買進3條50. 只要有稍微變黃的苦瓜千萬不要買,那是就快爛掉了.

越綠的苦瓜越苦,但苦瓜素也應該越多,苦瓜素可以阻止油脂的吸收!但苦瓜也有草酸,約要過水清燙去草酸。

料理步驟:
1. 燒一鍋水,等水滾了之後,將切片過的苦瓜下去清燙約2~3分鐘,如果你要苦瓜口感軟一點就燙久一點。千萬不要超過5分鐘,不然就成苦瓜湯了!
2. 苦瓜撈起備涼.
3. 炒鍋下油約一湯匙,大火熱油,苦瓜丟下去炒!
4. 稍微翻炒一下,讓苦瓜炒熟。(約一分鐘)
5. 加入小魚乾、蔭鼓、破布子、跟水、黑龍醬油。
6. 再翻炒一下,讓調味料均勻的附著在苦瓜上後,蓋上蓋子悶煮。
7. 悶煮到湯汁稍乾後就可以起鍋,調味要重要淡,就決定於水分的多少。

2005.5.26的記事

這個月試著將我的BenQ Joybook 6000 作一些升級,原本是使用創見DDR 333 (CL=2.5) 512MB記憶體兩條,而考慮到下一台NB可能是BenQ S72 或Toshiba M40, 其也是用DDR 333的記憶體,所以囉……….我是想先將Benq JB6000 升級至新的記憶體,以後替換新的NB下來,還是可以繼續用創見DDR 333 512MB記憶體兩條,

在這個月訂購了兩條創見DDR 333 (CL=2.5) 1GB, 花了一萬一千兩百元。

原本舊的創見DDR 333 (CL=2.5) 512MB記憶體

新買的兩條創見DDR 333 (CL=2.5) 1GB

兩條創見DDR 333 (CL=2.5) 1GB 裝在 BenQ JB 6000的模樣