早期我都只用捐血送的白人牙膏

每次捐血贈品，我都是只有選擇白人牙膏!
一來每天用得到，二來我平均每天刷牙兩到三次，牙膏用量雖說正常，但每次再度捐血時，上次捐血所得的牙膏也早已用完。

而且在嘉義老家時，很多公益活動都會看到白人牙膏的贈禮。
並且白人牙膏的一般市售版都有額外附上牙刷，讓我們能每日維護牙齒健康! 而且價格便宜! 我布袋老家幾乎每個浴廁都有白人牙膏。

我個人非常感謝白人牙膏的愛心跟付出!

但我還是要老實講，身為同是嘉義出身的我，我真心覺得白人牙膏的防蛀牙效果不如預期。我老家幾乎都用白人牙膏，但是家裡的人都有齲齒及蛀牙，甚至時常鬧牙齒痛。

刷完牙之後，吃東西一下子就感到酸牙感，甚至口氣味道改善跟防蛀牙效果都輸給黑人牙膏。每天即使用白人牙膏跟牙刷刷牙，雖然不是造成嚴重蛀牙，但真心的覺得牙齒所得到保護很少。

即使晚上睡覺前有刷牙，如果有流口水到床上時，早上可以感受到口水的惡臭。這表示口腔依然有一大堆食物殘渣跟惡菌。

因此我一直在尋找更好的防護蛀牙的有效方案。漱口水沒用! 牙線麻煩又耗時間! 吃芋頭跟喝茶所攝取到的氟離子又太少。

但之前每次去洗牙，牙醫總是交代我: 每次刷完牙後要用牙線。
但我就是討厭牙線! 特別是塑膠製成的牙線。可是我口水分泌又超多，所以牙垢沒有清理乾淨，就容易形成牙結石，藏在牙縫跟牙齦，進而造成惡臭跟牙齦發言、萎縮、牙周病等問題。

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直到現在，我所找到最有效方案就是: 台鹽健康氟碘鹽。

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我改用氟碘鹽就可以感受到蛀牙狀況有改善

首先一定要強調，台灣自來水並沒有添加氟，所以你單靠漱口是沒有用的。

另外漱口水真的沒有用，不管是我個人的使用經驗跟牙醫的見解，漱口水並不會讓你的口腔裡面沒有細菌，而且良好的口腔健康中，要注意的應該是齒垢跟抑制口腔酸度上升，牙齒琺瑯質的修補應該交由體內跟口水來進行修補跟強化，所以我完全不會再用含氟漱口水作為口腔保健用。但是成分中有酵素可分解齒垢，跟有木糖醇可抑制口腔酸度上升的漱口水，則是會使用。

但又加上台灣人大都愛好甜食，平日飲食中有添加蔗糖的比例並不少，並且飯後沒有刷牙的一大堆人，甚至還有「早上起床先刷牙再吃早餐」錯誤習慣的人很多。

如果你晚上有好好刷牙並清潔牙縫跟牙齦，根本不會一早起來整個嘴巴發臭的。可是牙縫跟牙齦非常難清理乾淨! 然後這邊則是卡住大部分牙菌斑跟細菌的部分，我很佩服可以每天輕鬆用牙線的人，牙線價格貴又難用，每顆牙齒都要耗上許多時間跟心力才可以清除乾淨，我常常清到一半，拉牙線的雙手就開始發酸了! 所以即使牙醫一直提醒我要用牙線，我用不到一個月就又放棄了!(其實大部分病患者也是很抗拒使用牙線。)

自從台鹽開始推出健康氟碘鹽後，我就已經將家裡所有食鹽都換成健康氟碘鹽，並且定時每隔一段時間，每次刷牙後會再使用氟碘鹽刷牙。甚至直接將氟碘鹽代替牙線，利用鹽一開是顆粒狀可當成摩擦劑，塞進牙縫跟牙齦，摩擦跟排擠出食物殘渣跟牙垢，然後鹽遇水又可以慢慢融化縮小，除了可以進行更細微的摩擦，並且只要一漱口，氟碘鹽跟食物殘渣、跟牙垢就跟著水一起流走! 鹽粒也不會造成過度的摩擦而傷到琺瑯質。

特別是牙縫跟牙齦，用牙膏刷牙漱口後，我都用氟碘鹽塞滿(猛塞)，然後來刷洗，漱口時就可感受到牙縫跟牙齦很乾淨，漱口吐出的水也有很多原本牙膏沒有刷洗到食物殘渣。(每次建議用量約氟碘鹽所送的小湯匙:兩湯匙)

並且氟碘鹽所內含的氟離子也可以強化牙齒的 琺瑯質! 作為料理用鹽，將氟離子吃下肚，讓我口水可以分泌足量的氟離子，可修復強化牙齒的琺瑯質。

結果我已經很久沒聽過牙醫再叮嚀我用牙線了，改成:『你這次洗牙的時間超過9個月了，最好每半年來洗牙。』

如果晚上睡覺前，先刷牙然後再用台鹽氟碘鹽刷牙後，即使晚上睡覺流口水流整床，早上起來的口水惡臭也大幅減輕。

而且因為已經將氟碘鹽作為食用鹽，所以本身的牙齒狀況也比之前『只單用牙膏刷牙+不定期用牙線』好上許多。

利用含氟鹽作為食用鹽 ，是不少先進國家早已經推行的制度，其可以直接性的防治大人跟小童齲齒(也就是蛀牙)。但是牙菌斑跟牙周病則非單靠含氟鹽可以防治，需要藉由牙刷、牙膏、摩擦劑、沖牙機等來清除牙垢、牙菌斑，以及藉由牙醫用 超音波洗牙機清除牙結石，來降低牙周病的發生率跟傷害。

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全世界有使用含氟食鹽的國家

使用含氟食鹽的國家 : 瑞士、德國 : 加氟食鹽市佔率70% 以上。

法國、哥倫比亞、牙買加、墨西哥 : 使 用含氟食鹽降低 50-70% 蛀牙的發生。

全球使用人口 : 約有 2 億 5 仟萬人以上。

—–資料來源 加氟食鹽 – 衛生福利部

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一試就感覺到有用的牙膏

剛好遇到 獅王CLINICA ADVANTAGE 牙膏 固齒佳酵素淨護牙膏 特價，家樂福跟全聯都有特價，而且現在就連momo線上購物跟pchome線上購物也均有在特價販售。

由於前一段時間，一直在使用獅王酵素消臭洗衣粉，於是我就買來試試看，因為再怎麼說，獅王基本上是靠牙膏跟肥皂起家的! 牙膏算是它的本行，不可能品質會差到哪。

結果一用 獅王 固齒佳酵素淨護牙膏 (氟含量900ppm舊版)就可以明顯發現其保護牙齒的時效性明顯比其他品牌好很多，不說白人牙膏、黑人牙膏，甚至高露潔12小時跟抗敏感牙膏都沒有比獅王的固齒佳酵素淨護牙膏 有效。

而且刷完後的香味，不會讓別人知道你剛刷完牙，吃完東西後，牙齒縫隙產生酸味的感覺明顯降低，吃冰冷東西牙齦會痛的情況也明顯大幅改善，而且口氣也不會酸溜味產生! 真的很棒!

特別是再搭配我定期會做的『 用牙膏刷牙漱口後，我都用氟碘鹽再刷牙!』後的效果!

我要怎麼說呢? 就是即使我晚上刷了牙，又睡覺流口水流整個床上，早上起來也沒有聞到口水的惡臭味。如果晚上真的忘了刷牙，睡前還喝了有蔗糖的飲料，一覺醒來，嘴巴牙齒也不酸，嘴巴也沒惡臭。

特別是口氣不好聞的問題，的確有大幅改善!

現在已經沒有之前所謂的喝含糖飲料，牙齒會發酸、牙齒會發疼的問題! (但年紀大了，喝太甜時身體會抗拒。)

這都是我改用獅王 固齒佳酵素淨護牙膏 後才發生的，獅王 固齒佳牙膏 我是2019年9月7日才購買， 之前根本沒有這種經驗! (另外我家裡的食用鹽跟刷牙用鹽全是台鹽氟碘鹽)

而且我還是依照高露潔的建議用量:一顆碗豆大小，而非獅王原廠建議的『成人每次用量約擠1~2公分』

媽啊! 未免太神奇了吧? (不然我不會在用過牙膏後沒有兩個禮拜，就特地發文來推薦!)

所以我現在公司跟住家會刷牙的地方，都備有台鹽氟碘鹽跟 獅王 固齒佳酵素淨護牙膏，並且開始逐漸少用白人牙膏跟黑人牙膏。這近一個月來，口腔跟牙齒健康明顯好很多!

我是很推薦給家裡人一張口就有味道瀰漫的人，除了要先去看牙醫診治，也可以利用獅王CLINICA ADVANTAGE 固齒佳酵素淨護牙膏來改善口氣問題。

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2019.10.14看到新版含氟量1450ppm的獅王CLINICA ADVANTAGE 固齒佳酵素淨護牙膏

舊版的獅王CLINICA ADVANTAGE固齒佳酵素淨護牙膏，其含氟量為900ppm。在2019.10.01做這篇文章時，有看到獅王官方網站有推出含氟量增長成1.5倍的新版 日本獅王固齒佳酵素淨護牙膏的消息，可是在全聯跟家樂福是一直沒看到過新版的。

直到2019.10.14，總算在全聯看到新版本 含氟量 1450ppm的 固齒佳酵素淨護牙膏 .

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台鹽健康氟碘鹽的售價

一開始的販售價格都是一罐50元，特價時48元。
結果用了這麼久，總算看到全聯的超低特價，兩罐75元。

而且即是買兩罐、四罐、八罐好了，『鹽』只要保持乾燥，完全不會壞! 你放上百年也還是可以食用!

相對的你只要有使用氟碘鹽，你就可以避免嚴重的蛀牙!如果搭配良好的刷牙習慣，你不會蛀牙!

每年都看著家鄉的人在哀哀叫牙齒疼，每個月都要聽到基隆老人在講牙齒痛要去看醫生，每次聞到別人一開口就是滿口酸臭跟蛀牙!

拜託你們! 請盡快去買罐台鹽健康氟碘鹽啊!
不要說為了你自己，也要為了你的小孩啊!

台鹽氟碘鹽應該要列為現在台灣家庭必備生活用品!
學校的營養午餐更是要全面更換成氟碘鹽。
台灣因為齲齒所發生的疾病跟醫療費用實在太高! 藉由食用鹽改成氟碘鹽，成本低、效果好、對人體又無害。

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保護跟強化牙齒，氟化物是必要的!

人類牙齒的琺瑯質是碳酸鈣及氫氧磷灰石(氫氧磷酸鈣)的混和物，人類只要有飲食，就容易造成口腔酸化跟牙齒琺瑯質磨損。 可是人類每天都要吃，牙齒的保養跟修復只能依賴人工的清潔跟保養。

每天飯後刷牙，也要注意避免攝取過多會造成口腔酸化的食物。

定期的口腔保養，攝取有含氟、含鈣的食物跟足夠的口水，讓口水分泌的氟離子跟鈣離子可以去修護強化 牙齒琺瑯質 。這些每天要持續不斷的透過飲食或保持口腔衛生來防止 齲齒及蛀牙 !

如果你是攝取含氟食鹽，就等於是全身性使用氟化物，當氟化物攝入人體過程中，氟化物會被傳送到牙齒及唾 液裡，在牙齒表面產生保護性作用。
並且對於幼兒以及學童可以有立即的防治齲齒效果，並且有益於乳牙與恆牙的生長及發育。而且 防治齲齒 也可以避免免疫力下降跟個人生活品質造成影響。

如果你不保養，老年可能要花大錢補牙或做牙套、假牙! 如果你一旦只能依靠假牙，那你日後一堆東西你都沒有辦法吃，而且牙膏跟氟碘鹽也無法保護你的假牙。

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基隆不少老人的牙齒都有問題

我剛搬來基隆時，常遇到基隆老人一大早搭公車，就是為了疼到晚上睡不著的蛀牙，而且整家人的蛀牙都很嚴重，每天刷牙也是會蛀牙。

但我就直接跟這位老太太建議，只要你家開始改用台鹽氟碘鹽做料理，你家的蛀牙情況就會大幅改善! 一罐才50元! 便宜又有效! 當然，飯後請刷牙!

如果家裡有人吃檳榔跟抽菸的，請戒掉! 基隆青少年抽菸比例很高! 然後又加上基隆的檳榔攤非常多! 因此整口爛牙的人一大堆!

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自古以來，鹽就是防止跟治療蛀牙的最好方法!

齒齒動︰鹽半兩，皂莢兩挺，同燒赤，研。夜夜揩齒，一月後並瘥，其齒牢固。（《食療本草》）

—現代白話來講的話，就是【牙齒會搖動】: 用鹽半兩， 皂莢兩挺(我不知道挺是什麼單位)，一起燒紅後，研磨成粉，每夜塗在牙齒上，一個月就可痊癒，並且牙齒牢固。

齒齦宣露︰每旦噙鹽，熱水含百遍。五日後齒即牢。（《千金方》）

—現代白話來講的話，就是【牙齦退化裸露】: 每天含著鹽，熱水含百次之後，五天之後牙齒即可牢固。

齒疼出血︰每夜鹽末濃封齦上，有汁瀝盡乃臥。其汁出時，叩齒勿住。不過十夜，疼血皆止。忌豬、魚、油菜等。極驗。（《肘後方》）

—現代白話來講的話，就是【牙疼牙齦出血】: 每天晚上用鹽的粉末封住牙齦，沒流汁時就可以躺著睡覺。如果有汁流出的，請叩齒不要停( “叩齒" 就類似像閉嘴漱口的動作，但上下牙齒會稍微互相敲到)。不用十個晚上，牙齒疼痛跟流血皆會停止。忌諱吃豬、魚、油菜等。極為靈驗!

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網路資料來源跟可參考資料:

防止蛀牙齲齒，有必要喝加了氟的水嗎？
培養咀嚼力／洗牙的６個迷思
獅王固齒佳官方網站
台鹽健康氟碘鹽
加氟食鹽 – 衛生福利部
本草綱目 石部 第十一卷
衛生福利部-口腔保健-齲齒與食鹽加氟-本文
選對牙膏、漱口水能護齒？你不能不知道的牙周病迷思（下）
防齲齒 衛福部擬開放學校營養午餐加氟鹽

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修護強化牙齒琺瑯質是你的口水，而不是牙醫

這個影片有教導何謂正確的蛀牙原因跟修補牙齒琺瑯質的步驟為何? 以及所謂的 脫鈣與再礦化 。睡覺前要刷牙是100%要做的預防蛀牙之根基，因為這樣才會整個睡覺時就是修補牙齒的時間。如果睡前吃了會讓口腔酸化的食物，則睡覺時間則變成酸化脫鈣牙齒的時間。
但平日除了要用含氟牙膏刷牙跟保持口腔乾淨，保持口腔有口水分泌塗在牙齒上，以及攝取極少量氟元素，也要記得要攝取足夠的鈣質跟維他命C啊!

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作者:

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