日期：2019 年 3 月 12 日

日常必須做的重點!

• 去買明礬，放在鞋裡，可以止惡臭。
  而且可以把腳的環境變成酸性環境，讓黴菌不容易繁殖!
• 但是最大重點是你的腳要用熱水加肥皂刷洗縫隙跟腳底垢，一回到家:第一件事情就是去浴室用熱水跟肥皂洗腳，換上乾爽的鞋子。腳指甲的縫隙，腳指甲的兩邊都要刷洗出內藏的汙垢。
• 每天穿襪子一定要洗乾淨! 你可以額外用洗衣粉浸泡、刷洗你的襪子後
  ，特別是有接觸到指縫跟腳底板的位置 一定要洗乾淨，最後才丟進洗衣機再洗。
• 五指襪可以增加效果（指縫之間會比較涼爽，如果鞋底有放明礬效果更佳。），可以一天用兩雙以上來替換。
• 另外不要穿薄的襪子! 船底襪有比較好的吸汗效果。
• 可以買可替換的鞋墊，
• 不要每天穿同樣的鞋子，建議兩三雙鞋子輪流穿，
• 穿高透氣的鞋子，例如慢跑鞋的透氣性非常好，有益避免腳臭。
• 但重點還是在於你的個人清潔要做好。

明礬應付腳臭很好用的

明礬（Ammonia Alum）
又稱礬石、白礬，是一種慢性反應的化學膨脹劑。常見的明礬有鉀明礬、銨明礬、燒明礬等，屬於酸性原料會與鹼性的小蘇打產生中和作用，放出二氧化碳，使麵糰膨鬆。

明樊便宜又好用， 要穿的時後，放少量在鞋裡，不用天天灑，4-5天放一次，可以持續多天，藥局跟食品材料行就有賣。 (就是因為沒什麼毒性，所以才能在這些商店販賣。)

穿的時候還是不穿的時候，都可以放一些明礬在鞋裡。要替換時，就倒出舊的後，再倒進新的。

另外可能會有人會用明礬粉溶於水裡後，去泡腳!
我的建議是:不太需要! 明礬溶於水裡，人體皮膚浸泡熱水會軟化，如果皮膚過敏或有傷口會很刺激的! 而且真的沒必要這麼做。你還是把你的腳用肥皂刷洗乾淨才是重點!
除非你真的覺得你有需要泡，那就泡吧!
另外只要是酸性的都有效果，例如醋酸，你可以用白醋泡水，或去買冰醋酸稀釋使用(建議濃度不要太高! 2~3%的濃度已經非常有效果才是。)。
但千萬不要碰硼酸，這東西是有毒的!

順便告訴你一個我的經歷，我是讀化工的，所以老師常有一些化學藥劑的使用經驗教導，當時我有一位同學自身去作明礬的實驗。
他襪子兩個禮拜沒換，只替換明礬粉，依然沒有味道。 然後持續4年! 證明明礬除腳臭有用! 原因是:他討厭洗襪子。
為何我知道? 他是我室友，而且還直接拿兩個禮拜的襪子給我聞。

使用硼酸、小蘇打泡腳跟痱子粉放進鞋裡的偏方是錯誤的

首先人體外表主要是靠酵母菌等有益菌來做抵抗其他有害菌，酵母菌是少數喜好微酸性環境的菌種，又剛好是對人體有保護性的菌種。所以我們用明礬可以讓腳底保持微酸性，讓有益菌的酵母菌可以存活，讓大部分有害菌根本無法存活於微酸性環境。

硼酸是有毒的! 你能用的是硼砂，不是硼酸 ! 用硼酸是在慢性自殺!
偏偏一堆不明就裡的人搞不清楚硼酸跟硼砂的差異是非常大的!
(又是他媽的化學白癡在假會!)

硼砂又稱四硼酸鈉，化學式為 Na2B4O7，是一種常見的含硼鹽類，外觀為無色晶體或白色粉末。它可以抑制酵母菌與黴菌的生長。 硼砂易溶於水，其中 B4O72- 陰離子可與水分子形成本篇的主角 ── 硼酸（H3BO3），以及氫氧根離子（OH–），因而帶有鹼性。
附註: 所以千萬不要用硼砂的水溶液去泡腳除腳臭，因為硼砂水溶液是鹼性的。

硼酸（分子式：H₃BO₃）是一種無機酸，主要用於消毒、殺蟲、防腐，
一般硼酸的毒性不大，成人的致死量約為按每公斤體重15～20克，而小孩為每公斤體重3～6克。一次大量的吸收後可能會導致急性中毒，早期症狀為嘔吐、腹瀉、皮疹、中樞神經系統先興奮後抑制。嚴重得發生循環衰竭或休克，一般會在3～5天死亡。如果反覆食用小劑量可產生蓄積，導致慢性中毒，出現厭食、乏力、精神錯亂、皮炎、禿髮、月經紊亂。

行政院環保署的資料:是好幫手還是壞朋友？令人又愛又恨的「硼酸」

如果你用小蘇打，就會變成微鹼性了! 所以對於腳臭跟有益菌沒有幫助! 而且小蘇打作為清潔油垢的能力並不是很高!

痱子粉 是由滑石粉或玉米澱粉製 ，你一流汗的話一接觸到痱子粉就會結塊，最後你的襪子跟鞋墊都會一塊一塊白白的凝結物，反而更不透氣。洗也很難洗掉。

因此評估起來，明礬是最方便有效的! 所以一開頭才會直說明礬!

明礬其實還可以做緊急用淨水劑

明礬在我們一位喜好爬山的老師的親身案例是: 他除了除腳臭味之外，還會拿來做緊急用水用，如果遇到自己帶的水喝完時，你必須用野外的水，但你所找到的水源並不澄清，而是泥水時怎麼辦? 這時就收集你要的水，倒進一點點的明礬，然後你就會看到水會漸漸變成兩層，下面是慢慢沉澱的泥沙，上面則是清水。
千萬不要加太多，明礬太多會變很澀!
明礬也是自來水處理常用的混凝劑，其可以 與水中細小的物質聚在一起成為較大較重的物質，所以泥沙可以很快的在水中中沉澱下來。